做什么菜吃比较有营养

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˙ω˙ 天冷给家人做这道菜,十分钟出锅,营养好吃赛过肉!虽说冷天吃肉不觉得油腻,脂肪可不会骗人,肉再好吃,也要适量食用,俗话说得好,萝卜白菜保平安,吃肉的同时也别忘了吃菜,今天就和大家分享一道简单美味的家常菜,十分钟出锅,营养好吃,比吃肉强多了,跟我学起来吧。 这道菜是我家冬天常吃的,用三样素菜做的,这三样蔬菜看似不起眼,常被...

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(=｀′=) 全职妈妈愁做早饭,家里早餐多不达标,对比营养标准就知道做什么饭买什么菜都得好好想想。 其中,最让我觉得犯愁的就是早饭。在我小时候,早饭多是买现成的,什么包子配粥、豆浆配油条,样式就那么几种,有时候也吃烦了,但是好在省事。现在都讲究饮食要营养搭配,特别是为了孩子,更是注意。但是,天天做什么早饭,如何做有营养,还真是费脑筋...

天冷了,吃鸡鸭鱼肉不如它!3块1斤常吃,营养补钙生活中唯有美食和美景不可辜负。这几天家人迷上了吃这菜,口感滑嫩鲜香,营养丰富,很多人却不懂吃,盘子中巧克力色你知道是啥吗?它就是猪... 比吃大鱼大肉还过瘾,跟我学起来吧。 冬天就是猪血的季节,因为天气寒冷,易存储,去买菜的时候都会称上一小块,3块钱一斤,买上一斤正好做一盘...

天冷了,萝卜和它炒一炒,鲜香味美营养高,不懂吃可惜!生活中唯有美食和美景不可辜负。冬天宁可不吃肉也不能不吃萝卜,老话说得好,萝卜白菜保平安,作为冬天应季蔬菜,做法丰富,好吃又营养。今天就和大家分享一道用萝卜做的美味家常菜,简单炒一炒,鲜香味美营养高,不懂吃可惜了。 我们当地主要吃绿萝卜,个头大水分足,辛辣味少,口感脆...

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o(?""?o 入秋后这2道菜孩子超爱吃,简单营养别错过!给孩子做点既营养又美味的菜肴。今天,我就给大家分享两道我家孩子超爱吃的快手菜——青椒胡萝卜炒肉片和黄瓜鸡蛋炒牛肉,保证让你一看就会,一做就成功!入秋后,这2道菜孩子很爱吃,简单快手,营养丰富,别不懂吃。 第一:青椒胡萝卜炒肉片: 材料准备 : 猪里脊肉200克(切薄片,用少许生...

天然“解毒王”,每周吃2次给血管大扫除,养出健康好气色生活里总说“民以食为天”,但外卖、重口味菜吃多了,难免会摄入过多油腻,时间久了不仅肠胃发沉,血管也容易积下“小负担”,连气色都跟着暗沉。其实不用找复杂的养生方,芦笋、海带、木耳这些常见食材,简单一做就是养护身体的好选择。今天分享5道家常“轻负担”菜,靠天然营养帮...

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∪＾∪ 钾含量比冬瓜高,体虚爱出汗的人,多吃强体质增免疫你们有没有过这种尴尬?明明没干啥重活,稍微动一动就满头大汗,夏天更是不敢穿浅色系衣服,稍微走两步后背就湿一片,整个人还总觉得没精神。我前阵子就是这样,以为是天太热,后来听营养师朋友说,这可能是身体缺钾了。试了用芋头做的几道菜,每周吃2-3次,也就半个月吧,出汗没那么猛...

＞△＜ 爱吃白菜的注意!刚知道的事,赶紧告诉家里人现吃现买除了价格比较贵,大雪天出门非常不方便,所以这个季节的大白菜很畅销,遇到合适的就买上二三十颗,一冬天都不用担心没菜吃了。白菜... 按成圆饼状,一面烙至金黄翻个面,两面金黄即可出锅,这样做的白菜饼超级好吃,外酥馅鲜,好吃到停不下嘴,我家最常吃的早餐饼,简单又营养。

˙▽˙ 鸡蛋煮几分钟合适?掌握时间出锅不干硬,鲜嫩好吃一天之中,我感觉早饭最难做,经常不知道做什么好,但又要保证营养,我几乎每天早上都会煮几个鸡蛋给家人吃。说到煮鸡蛋,前些年孩子并不喜欢吃,常常一个鸡蛋能吃十分钟,拖拖拉拉的不愿意吃,说是煮鸡蛋太干了,也没味道不好吃。后来在朋友那里玩,他煮的鸡蛋特别好吃,明明都是水煮的...

泡干海带用凉水还是热水?正确做法10分钟泡开没腥味海带是我们常吃的一种海产品,用它做凉拌菜或者煮汤,既营养又美味,为了便于储存和吃起来方便,我们常在家备些干海带。不过想要泡得快,且没有腥味,我们在泡干海带的时候要注意方法。 说到泡干海带,水必不可少,到底是用凉水还是热水?用凉水太耗时间了,有时临时想吃海带,凉水根本...

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