炒什么菜好吃又简单又营养

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≡(▔﹏▔)≡ 超好吃家常菜来袭,做法简单营养翻倍!板栗南瓜炒腊肉 食材:贝贝南瓜1个(约400g)、熟板栗150g、腊肉100g、蒜苗2根 步骤: 南瓜带皮切1cm厚片,腊肉蒸10分钟后切薄片,板栗对半切,蒜苗斜刀切段 冷锅下腊肉片,小火煸出油脂后盛出,留油煎南瓜至两面微焦 加板栗和1勺醪糟翻炒,淋入半碗高汤焖3分钟 回锅腊肉,撒蒜苗段,加1...

⊙﹏⊙‖∣° 聚餐不知做啥菜?这几款家常菜好吃营养,全家都爱!3. 炒馅料: 加入猪肉末和虾仁,翻炒至变色,确保熟透。 4. 加入鸡蛋: 打入鸡蛋,迅速搅拌均匀,形成均匀的蛋花。 5. 加入冬瓜: 放入切好的冬瓜块,继续翻炒片刻,使其均匀受热。 6. 加水煮丸子: 加入适量清水,水开后放入丸子,煮至丸子浮起即可。 7. 加入韭菜: 待丸子煮熟后,加入切好的韭菜段...

五块钱成本教你在家做一道“炒合菜”,清淡爽口,营养好吃又解馋嘿,朋友们,今儿个咱们来聊聊怎么用几块钱的成本,在家就能整出一盘让人欲罢不能的“炒合菜”!这道菜啊,清淡中带着鲜香,营养满满,解馋又下... 做法简单到不能再简单,厨房小白也能秒变大厨! 1.首先,拿一把红薯粉条,给它来个热水澡,泡到软乎乎的就捞出来。别忘了给它穿点“衣服”,加...

6月孩子补脑吃啥菜?简单省事还好吃,必看!到底该给孩子吃啥补脑菜呢?别着急,这就给你安排上! 首先第一个,就是西兰花炒虾仁。西兰花那可是蔬菜界的“营养小能手”,富含维生素和矿物质,对孩子的大脑发育那是相当有好处。虾仁呢,蛋白质含量超高,而且还容易消化。这俩搭配在一起,简直是“天选CP”。做法也超简单,你先把...

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＋△＋ 黑木耳炒蒜苔,营养加倍做法简单,啥时候吃都合适黑木耳炒蒜苔,简单一盘菜,营养翻倍,女人吃了皮肤水灵,身体倍儿棒。这道菜做法简单,家家户户都能做,关键是食材便宜又好找。黑木耳、蒜苔... 蒜苔好吃,粗纤维多,维生素C也不少。吃多了大鱼大肉肠胃不适,蒜苔能清肠。切成小段洗净备用,要洗干净才卫生。 胡萝卜胡萝卜素多,对眼睛好...

⊙△⊙ 这道菜鲜美营养还便宜,随手一炒好吃又下饭莴苣味道清新、口感脆嫩,略带苦味,可炒食、凉拌、炖煮、炖汤等,味美价廉,深受人们的喜爱。去皮后切成片,搭配上肉片一起炒,莴笋清脆爽口,肉片鲜嫩入味,下饭又解馋,还能养肝降三高,是肝脏最爱的一道菜,百吃不腻。 一起来看看这道菜的具体做法吧。 【莴苣炒肉片】 原料: 莴苣 1根 ...

豆腐加3个咸鸭蛋,不煎不炒,简单做营养美味超好吃!豆腐是我们百姓餐桌上的家常菜,豆腐软糯,吃起来口感好,尤其适合老人和孩子吃,豆腐做法也有很多,可凉拌,可煎,可炸,还可以做汤,无论是当主材用,还是当配料使用,都是很美味,常吃豆腐对我们的身体也是有许许多多的好处。 今天给大家分享一道豆腐的做法,简单易做,此菜咸香可口,吃一...

春天别错过这菜,比大棚菜好吃,简单一炒鲜美无比好吃太多了,十分受大家的欢迎。 这个季节的韭菜都是露天生长的,也是春季的第一茬韭菜,香味更足。韭菜不但是我们常吃的蔬菜,也是营养十分... 炒、做汤等等,都是很不错的,今天,和大家分享一道简单的家常小菜,味道十分鲜美,快试试。 所用食材:韭菜适量,瘦肉少许,葱丝,姜丝,生抽少许,盐...

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花椰菜是什么菜?四种美味做法,新鲜营养又好吃!做成营养丰富、口感丰富的美味佳肴。花椰菜的烹饪方法多样,不仅简单易做,还能最大程度地保留其营养成分。接下来,我们就来分享四种美味... 4. 炒香香料:油热后,加入姜片、蒜片、干辣椒段炒香,炒至香气扑鼻,注意不要炒焦,避免苦味。 5. 加入花椰菜:把焯过水的花椰菜放入锅中,快速翻...

懒人下厨别错过!这3道菜好吃简单又营养对于忙碌的现代人来说,下厨房做饭常常是一件令人头疼的事。繁琐的步骤、漫长的烹饪时间,让不少人望而却步。不过别担心,今天就为大家带来三道适合懒人的家常菜,好吃够简单,美味又营养,做法高效不油腻,别再犹豫了 胡萝卜丝炒牛肉:色彩与美味的完美融合 胡萝卜丝炒牛肉是一道色...